菌活とは?

菌活

 

ある、美容サイトの調べでは20代から40代の女性の7割が実践しているという菌活
アンケート対象が美容サイトを見ているユーザと美意識の高い女性を中心にアンケートしているので
こんなに高い数字になっているんだと思いますが

 

それでも、美意識の高い女性達の間で菌活は、もはや常識となっています

 

菌活とは、健康や美容のために体に良い菌を食生活に取り入れる活動のことです。

 

では、代表的な菌活で取り入れられている菌について説明します

 

乳酸菌

整腸作用のある乳酸菌は、ヨーグルトやヤクルトなどに多く含まれています
2015年は乳酸菌も美容業界では、トレンドワードとなっています
乳酸菌飲料であるピルクルが花粉症対策に良いと言うのも最近話題になりましたね

 

納豆菌

発酵食品といえば、やはり納豆もはずせないですよね
納豆のネバネバの正体は、ナットウキナーゼという成分で
なんと、世界中で唯一血栓を溶かす作用があるという事が研究で発見されて
動脈硬化の予防になると注目されています

 

麹菌

麹菌は、少し前に塩麹食品が大ブームになったので覚えている人も多いと思います
ちなみに飲む点滴と言われているアンチエイジング効果が凄いと言われている
甘酒は、麹菌からできています

 

きのこ

きのこは、そのものが菌ですので、菌活といって一番、はじめに取り入れるのが
食事にきのこを取り入れるという考えの人も多いです。
食物繊維も豊富で、栄養たっぷりなのに低カロリーと言う
女性にうれしい食材です